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宜蘭溫泉怎麼選？區域特色一次搞懂！
宜蘭溫泉主要分佈在幾個區域，水質和氛圍各有千秋：
| 區域 | 溫泉型別 | 特色/氛圍 | 適合族群 |
|---|---|---|---|
| 礁溪溫泉區 | 碳酸氫鈉泉 | 無色無味，俗稱「美人湯」。泉質溫和滑潤，大眾交通最便利，飯店選擇最多元，餐廳小吃林立。 | 初次體驗者、大眾交通族、美食愛好者、家庭客 |
| 蘇澳冷泉區 | 碳酸冷泉 (稀有) | 全球少有的低溫礦泉，夏日消暑聖品！近年也開發出冷熱雙泉體驗。獨特礦物質含量高。 | 追求特殊體驗者、怕熱的旅客、想嘗試冷泉者 |
| 員山/三星周邊 | 碳酸氫鈉泉 | 環境相對幽靜，鄉村田園風濃厚。部分飯店結合在地農產，餐飲有特色。 | 喜歡清幽、深度體驗宜蘭鄉村風情者 |
| 太平山溫泉區 | 碳酸氫鈉泉/弱鹼泉 | 位於森林之中，空氣清新無比。泉質純淨，住宿選擇較少但獨特。 | 熱愛大自然、森林浴、追求遠離塵囂者 |
礁溪美人湯霸主：泡湯逛街吃美食一條龍！
每次一想到交通方便、吃喝玩樂樣樣俱全的宜蘭溫泉飯店推薦，礁溪絕對是首選！尤其對我這種懶得開車又想大啖美食的人來說，火車站出來滿街的溫泉飯店和攤販，幸福感爆棚。
- 森林風呂：礁溪公園裡的公共浴池，便宜又大碗（全票$80），露天池子好幾個，像個溫泉小迷宮。泡完走出來，廟口夜市就在旁邊，蔥油餅、滷味、包心粉圓… 選擇多到讓人選擇困難！缺點嘛，人真的不少，想安安靜靜一個人放空可能比較難。
- 湯圍溝溫泉公園：免費的泡腳池！水溫很足，坐下來脫鞋襪就能泡，旁邊也有付費的湯屋可以選。重點是周邊超多小吃攤，溫泉番茄、溫泉玉米（吃過一次，覺得跟一般玉米沒太大差別…可能是我不懂欣賞？）、花生捲冰淇淋，邊泡腳邊吃東西，超有在地生活感。
蘇澳冷熱雙享奇遇記：黃金湯初體驗！
蘇澳除了世界稀有的冷泉，其實還有很棒的溫泉！那次抱著嚐鮮的心態去住蘇澳某家主打黃金溫泉的飯店，一看到那金黃色的泉水，心裡忍不住嘀咕：「這顏色…洗了不會變黃嗎？」結果鼓起勇氣下去泡，哇！整個面板滑到不行，起來後也不會覺得乾澀緊繃，很舒服。查資料才知道是富含鐵質的碳酸泉氧化後的顏色，無害啦！
員山三星田園樂：慢活泡湯，在地鮮味上桌！
這裡的溫泉飯店通常規模小一點，但更精緻、更貼近自然。有次住在一間員山的溫泉民宿，房間陽臺就面對著綠油油的稻田，傍晚泡著湯看夕陽灑在稻浪上，那畫面美得像明信片。晚上民宿主人親自下廚，用的是自家種的菜、附近漁塭的魚，簡單的清蒸、煮湯，那個鮮甜味至今難忘！這型別的住宿，很適合想暫時逃離喧囂，享受慢步調和在地滋味的人。如果你追求頂級奢華的設施，這裡可能選擇就比較少了。
太平山森林秘湯：呼吸芬多精的頂級享受！
說實話，太平山上的溫泉住宿選擇真的不多，價位也偏高，但那種被原始森林環抱、呼吸著冰涼清冽空氣、泡著暖暖溫泉的體驗，是其他地方很難取代的。上次訂到太平山莊的房間（手速要快！），雖然房間設施相對簡單（畢竟在山區嘛），但清晨推開窗就是雲海繚繞的山巒，走去泡露天風呂的路上滿滿的檜木香氣，一切都值得了。山上餐飲選擇很有限，不外乎山莊餐廳或自己帶些乾糧泡麵，美食部分就真的別太強求囉！
溫泉飯店挑選實戰守則：踩雷經驗談
- 一泊二食？看清楚「食」什麼！ 有些飯店標榜一泊二食很划算，結果晚餐是簡陋的自助餐或固定套餐，內容普普通通。後來學乖了，訂房前一定仔細看晚餐的介紹照片和選單，打電話去問清楚是合菜、自助餐還是套餐？菜色有沒有特色？那家讓我失望的自助餐，菜色多是炸物和罐頭食品，一點在地感都沒有，還不如自己出去吃。
- 餐廳對外營業嗎？ 這點超重要！飯店內餐廳如果也對外營業，通常代表品質有一定水準，廚師團隊和食材流動率也比較好。之前住過一家只有住客能用餐的餐廳，晚餐套餐吃起來像中央廚房加熱的，溫泉蛋還煮過熟了… 從此列入拒絕往來戶。
- 在地食材入菜是加分！ 宜蘭好山好水好食材，蔥、鴨、三星蔥餅、櫻桃鴨、各種海鮮… 如果飯店能把這些特色食材巧妙地融入餐點裡，絕對大大加分！礁溪某家飯店的自助晚餐，就有現煮的溫泉蔬菜、宜蘭鴨賞沙拉區，味道很不錯。
- 周邊美食距離！ 我這種愛吃鬼，即使訂了一泊二食，晚上可能還想溜出去吃個宵夜或隔天早午餐。飯店位置方不方便覓食就很重要。礁溪市區的飯店這點最無敵，半夜想吃碗肉羹都找得到。如果住比較偏遠的，就要先查好附近有沒有便利商店或小餐館，否則餓肚子泡湯滋味可不好受。
吃貨旅人的礁溪溫泉飯店推薦實戰點評（10家精選）
以下是我住過、認真體驗過餐飲（無論是飯店內餐廳或步行可達範圍）的礁溪溫泉飯店推薦清單與心得，老實說，優缺點都攤開來講：
房價： 週日~四 $3,000 – $6,000 / 週五、六 $4,000 – $8,000 (看房型與方案)
溫泉： 碳酸氫鈉泉 (美人湯)，房間內有浴池，也有露天大眾池（記得帶泳帽！）
餐飲體驗：
- 早餐： 自助式，選擇算豐富，有現煮湯麵、粥品、生菜沙拉、熱食區，口味中上。
- 午餐/晚餐： 二樓有對外營業的「山泉茶棧」中餐廳。推薦他們的 「溫泉絲瓜小籠包」！絲瓜的清甜中和了肉餡的油膩，皮薄湯汁多，很有特色。 「蔥爆牛肉」 用的宜蘭蔥段，香氣十足。 「紹興醉蝦」 酒香入味，蝦肉緊實，個人很愛。套餐或單點都不錯，口味偏精緻臺菜，不會過鹹油膩。
個人評價： CP值不錯的老牌飯店，位置極佳，走路就到湯圍溝公園和熱鬧商圈。房間溫泉浴池夠大，泡得舒服。餐廳水準令人驚喜，尤其是那小籠包，為了它我願意再訪！大眾池維護得還行，但假日人較多。整體是穩扎穩打的選擇。
房價： 通常是 $10,000 起跳，週末假日更貴。（高價位）
溫泉： 碳酸氫鈉泉 (美人湯)。房間有浴池，露天風呂景觀絕佳（裸湯需著泳裝的大眾池）。
餐飲體驗：
- 一泊二食： 晚餐主要是在 「巖波庭」 享用無選單精緻料理或 「雲天自助餐廳」 豐盛自助餐（方案不同）。強烈建議選巖波庭！ 主廚善用宜蘭在地食材，擺盤精緻，口味層次豐富，每一道都像藝術品。吃過一次他們的 「鴨賞與時蔬捲佐金棗醬」，鹹香鴨賞和清爽蔬菜加上微酸金棗醬，超搭！自助餐食材種類多，品質不錯，但精緻度就比不上巖波庭。
- 早餐： 雲天自助餐，非常豐盛，選擇超級多，從中式粥品小菜到西式麵包沙拉應有盡有，還有現做蛋捲區。
個人評價： 宜蘭溫泉飯店的頂級代表！環境、服務、設施都沒話說。餐飲水準非常高，「巖波庭」的晚餐體驗讓人印象深刻，絕對是美食享受。價格當然也頂級，適合預算充足、想好好犒賞自己或慶祝特別日子的人。自助餐人多時會稍顯吵雜。
房價： $7,000 – $15,000+ (看房型、樓層、方案)
溫泉： 碳酸氫鈉泉 (美人湯)。房間有浴池，設施豐富（SPA、兒童遊戲室、溫泉泳池等）。
餐飲體驗：
- 晚餐： 「桂冠自助餐廳」 是主力，晚餐時段海鮮種類多（螃蟹、鮮蝦、生魚片），還有現切牛排、各國料理、甜點區，選擇多樣。 「煙波亭」 提供麻辣鍋或溫補養生鍋（需預約），湯頭不錯，配料品質好。
- 早餐： 同樣在桂冠，品項豐富，該有的都有，還有現煎蘿蔔糕和歐姆蛋。
個人評價： 親子設施完善，非常適合帶小孩的家庭。自助餐品質穩定，種類多，能滿足大多數人的胃。飯店整體氣派豪華，房間舒適寬敞。缺點是價格偏高，且因為親子客多，公共區域（特別是遊戲區和餐廳）假日可能會比較熱鬧（或者說…吵雜）。
房價： $5,500 – $12,000+ (看房型與方案)
溫泉： 碳酸氫鈉泉 (美人湯)。房間有大浴池，頂樓有露天溫泉泳池和景觀裸湯區（需著泳裝）。
餐飲體驗：
- 晚餐： 「品料理」 自助晚餐，菜色精緻度不錯，有現煮海鮮湯、爐烤牛排、日式炸物等，甜點區頗受好評（馬卡龍、蛋糕）。他們的「焦糖葡萄柚」意外的好吃，解膩！有時會有主題美食節。
- 早餐： 同樣在品料理，中西式選擇均衡，有現做蛋餅和擔仔麵。
個人評價： 飯店設計現代新穎，頂樓泳池和溫泉池景觀很棒，尤其夜景迷人。房間浴室超大，浴缸泡起來很過癮。自助餐水準在礁溪屬中上，精緻度有照顧到。位置不在最熱鬧的礁溪路上，但步行到轉運站商圈也只要5-8分鐘，鬧中取靜。整體質感不錯。
房價： $4,500 – $9,000+ (看房型與方案，常有促銷)
溫泉： 碳酸氫鈉泉 (美人湯)。最大賣點是超大型 「SPA養生館」 溫泉水樂園（需著泳衣泳帽），有各種水療設施、滑水道（適合小朋友）、溫泉魚池等。
餐飲體驗：
- 晚餐： 「德陽川食百匯」 自助晚餐，菜色種類多，口味偏大眾化。亮點是「現沖牛肉湯」和 「櫻桃鴨握壽司」，算有特色。甜點選擇也不少。但老實說，精緻度和食材等級，比不上長榮鳳凰或老爺。
- 早餐： 自助式，品項豐富，能吃飽。
個人評價： 價格相對親民，尤其搭配促銷時。超大的溫泉水樂園設施是最大優勢，非常非常適合帶小孩放電！房間中規中矩。自助餐表現就是「豐富、吃得飽」，對追求頂級美食體驗的人可能會覺得稍普通，但對家庭客來說是很實惠的選擇。假日人潮洶湧是必然的。
房價： $8,000 – $18,000+ (寒沐本館較高價，行館次之)
溫泉： 碳酸氫鈉泉 (美人湯)。房間有浴池，本館有露天泳池風呂（需著泳裝）。
餐飲體驗：
- 晚餐： MU TABLE 自助餐廳：空間寬敞挑高，食材選用品質好，海鮮、爐烤牛排、現點現做區（如義大利麵、湯品）是其特色。口味精緻度佳。「川薈」中餐廳：提供單點或套餐，主打新派川菜結合宜蘭鮮味。 「剁椒龍虎斑」 鮮辣夠味， 「麻婆豆腐龍膽石斑」 創意十足，適合喜歡有特色中菜的人。
- 早餐： 主要在 MU TABLE，非常豐富且精緻，有蜂巢蜜、多種起司冷肉、現做蛋料理等。
個人評價： 設計風格時尚現代，質感一流。餐飲水準非常高，無論自助餐或中餐廳，都展現了精緻度和對食材的講究，是美食愛好者的好選擇。價格屬高價位。行館比本館便宜些，設施共用但房間設計不同（行館偏公寓式）。適合追求設計感與高品質餐飲體驗的旅客。
房價： $10,000 – $25,000+ (全包式假期，價格高)
溫泉： 獨特的「黃金雙湯」（鐵磺泉呈金黃色）與 「碳酸冷泉」。房間內多配有冷熱雙池！
餐飲體驗：
- 一泊二食： 價格包含早晚餐（通常為套餐形式）。餐廳選擇有西式、日式或中式套餐。餐點精緻，擺盤講究，口味細膩。 晚餐套餐通常包含前菜、湯品、主菜（如牛排、魚料理）、甜點，會融入在地元素（如南方澳海鮮、金棗）。 「無選單料理」 是特色，需預訂且額外付費，由主廚依當令食材發揮。
- 早餐： 半自助式，有自助吧檯（沙拉、麵包、水果、飲品）加上一份主餐（如歐姆蛋、中式粥品套餐）。
個人評價： 全館歐式建築風格，氣氛寧靜優雅，服務周到。 「冷熱泉交替浴」是獨一無二的體驗！ 黃金湯泡完面板真的很滑嫩。餐飲屬於高階精緻路線，套餐製品質穩定有保障，但選擇彈性相對自助餐少。價格非常高昂，屬於頂級奢華度假型。適合預算無上限、追求獨特溫泉體驗與精緻餐飲服務的客人。位置離蘇澳市區有段距離。
房價： $5,500 – $12,000+ (看房型、樓層、方案)
溫泉： 「黃金三泉」（含鐵質的碳酸氫鈉泉）及 「碳酸冷泉」。房間內多有雙池設計（黃金湯浴池 + 冷泉浴池）。
餐飲體驗：
- 早餐：「朝晴庭」自助早餐： 以海港新鮮食材為亮點，有 「現燙海鮮湯」（小卷、鮮蝦等自取燙煮）、 「南方澳鯖魚」 料理、豐富水果。海鮮控會喜歡！
- 晚餐： 「畫堤餐廳」 提供套餐或單點，主打宜蘭在地海鮮與創意料理。 「海鮮痛風鍋」 是浮誇系代表（需預訂）， 「櫻桃鴨」 料理也頗受好評。 「隱藏版宵夜場」(特定時段)： 提供簡單熱食如滷肉飯、湯品，泡湯餓了可墊胃。
個人評價： 最大的賣點是高樓層（14F以上）的「無邊際泳池」與「黃金溫泉池」，能遠眺蘇澳港與南方澳大橋海景，視野極佳！房間寬敞，雙泉池設計實用。早餐的海鮮鮮度不錯。整體設計新穎，海景房view無敵。晚餐餐廳水準不錯，但選擇性比起礁溪大型飯店的自助餐少些。位置就在蘇澳市區，覓食相對方便（附近有知名米糕、羊肉湯）。是結合海景、雙泉、相對新穎設計的中高價位選擇。
地址： 宜蘭縣大同鄉太平巷58之1號 (太平山莊需再往山上開)
溫泉： 弱鹼性碳酸氫鈉泉，泉質清澈無色，帶點硫磺味。有露天SPA池、溫泉裸湯（男女分開）、家庭野湯區（需著泳衣，自己煮溫泉蛋！）、個人湯屋。
餐飲體驗：
- 餐廳： 僅有 「鳩之澤溫泉餐廳」。提供簡餐、麵食（如雞腿飯、排骨飯、牛肉麵）、小菜、飲料。 口味非常「山區簡餐」水準，就是吃粗飽的！ 強烈建議自備乾糧或泡麵上山。 最大特色是自己帶蛋去 「溫泉煮蛋槽」 煮溫泉蛋！
個人評價： 環境無敵！ 被原始森林包圍，空氣清新到不行，泉水乾淨天然。泡湯價格非常親民（大眾池全票$250/假日）。住宿只有 「太平山莊」 和 「翠峰山屋」（都很難訂！），設施非常簡單樸實（乾淨但無溫泉浴池）。來這裡就是為了享受森林浴與純淨溫泉，對住宿和餐飲要有「回歸自然」的心理準備。適合熱愛大自然、登山健行、追求純粹泡湯樂趣的人。美食… 就別期待太高了，自己煮的溫泉蛋最美味！
地址： 宜蘭縣五結鄉二結路231號
溫泉： 碳酸氫鈉泉 (美人湯)，房間內有浴池（水源來自礁溪溫泉）。
餐飲體驗：
- 早餐：「光咖啡」自助早餐： 結合在地食材，空間舒適。有現煮麵檔、宜蘭特色小點（可能出現糕渣、芋泥等）、麵包沙拉等，口味不錯，精緻度中上。
- 午餐/晚餐：「光餐廳」 提供單點或套餐，主打創意義式料理結合宜蘭食材。 「鴨賞披薩」 是招牌特色，鹹香鴨賞意外地和起司很搭。也有排餐、義大利麵等。評價普遍不錯。
個人評價： 設計風格文青現代，有質感。房間寬敞舒適，溫泉浴池大。 最大特色是頂樓的「星空酒吧」 和 超大室內兒童遊戲室（波波森林）。餐飲是亮點，無論自助早餐或正餐廳的水準都頗受好評，尤其將在地元素融入西式料理的創意。位置不在礁溪市區，但有免費接駁車往返礁溪轉運站（需預約），距離羅東夜市也不遠（開車約15分）。適合喜歡設計感、親子同樂、同時也注重餐飲品質的旅客。價格屬中高價位。
總結我的宜蘭溫泉飯店推薦心法
- 預算先決： 錢包深度決定選擇廣度。老爺、寒沐、瓏山林走頂級路線，享受服務和精緻餐飲；長榮、中天、川湯春天中高價位，各有強項（親子、景觀、水設施）；山泉、松風文旅等提供不錯的質感與CP值。
- 旅伴需求： 帶小孩放電？川湯春天水樂園、長榮鳳凰遊戲室、松風文旅波波森林是首選。情侶夫妻浪漫約會？老爺、寒沐、煙波蘇澳的海景房或景觀湯屋更有情調。一群朋友？找房間數多或湯屋選擇多的飯店。
- 溫泉體驗重點： 非礁溪美人湯不可？還是想挑戰蘇澳冷熱泉或黃金湯？或者嚮往太平山的森林秘境感？水質特色決定了大方向。
- 美食至上！(像我一樣)： 這點我絕對擺超前面！飯店餐廳口碑（特別是晚餐）、是否善用在地食材、周邊步行覓食方不方便，都大大影響我的滿意度。老爺巖波庭、寒沐的MU TABLE或川薈、長榮桂冠、松風文旅的光餐廳，都是餐飲表現亮眼的選擇。如果飯店餐普通，像瓏山林套餐制或太平山那種，心理準備要做好（或自備糧食！）。
Q&A時間：解答你的宜蘭溫泉飯店疑問
Q1：帶長輩和小孩三代同堂去泡湯，有沒有推薦設施方便、餐飲也適合的飯店？
A：這種組合真的很需要周全考量！我會優先推薦礁溪的長榮鳳凰酒店或川湯春天旗艦館。
- 長榮鳳凰： 設施完善，室內外溫泉池選擇多（有溫水泳池），親子遊戲室很大能讓小孩放電。餐飲部分，桂冠自助餐廳菜色豐富多樣，從粥品、熱炒、海鮮到甜點都有，長輩小孩都能找到喜歡吃的，品質也穩定。房間寬敞舒適。缺點是價格較高，旺季人會比較多。
- 川湯春天旗艦館： 最大優勢是超大的SPA水療設施（溫泉魚、滑水道、各種水療池），小孩玩水絕對開心！自助晚餐選擇多，口味大眾化，價格相對親民。也有兒童遊戲室（雖不如長榮的大）。房間算舒適。要注意假日人潮真的非常多，公共設施會比較擁擠，長輩若喜歡清靜可能稍嫌吵鬧。這兩家位置都在礁溪，周邊覓食或買東西都方便。
Q2：預算有限但又想住得不錯，有CP值高的礁溪溫泉飯店推薦嗎？
A：當然有！礁溪選擇多，認真找會發現不少寶藏。我個人會推礁溪山泉大飯店和中天溫泉渡假飯店（有時能找到不錯的促銷方案）。
- 礁溪山泉： 老牌飯店但維護得不錯，位置超棒，就在湯圍溝公園旁，逛街吃小吃超方便。房間內的溫泉浴池夠大，泡起來舒服。重點是他們的「山泉茶棧」中餐廳，餐點好吃又不貴（像溫泉絲瓜小籠包、蔥爆牛肉），CP值很高！有時搭配一泊二食方案很划算。大眾池要戴泳帽，但門票便宜。整體是務實的好選擇。
- 中天溫泉渡假飯店： 飯店設計比較新穎現代，房間浴室很大，浴缸泡湯很享受。頂樓的露天溫泉泳池景觀很棒（尤其晚上）。品料理的自助餐水準不錯，精緻度有，價格比長榮老爺親民。位置稍微離開最熱鬧的礁溪路，但步行5-8分鐘也能到轉運站商圈，反而比較安靜。多留意官網或訂房網的促銷，常能找到驚喜價。
Q3：想找比較隱密、房間內湯池大的飯店，適合情侶慶祝紀念日，有推薦的嗎？
A：要隱密浪漫、湯池又大的，礁溪寒沐酒店的行館或蘇澳煙波大飯店蘇澳四季雙泉館的海景房我覺得很適合！
- 寒沐行館： 行館的房型偏向公寓式，空間更寬敞，隱密性比本館高。房間內的浴室和湯池設計都非常有質感，湯池通常也很大，雙人泡很舒適。雖然餐飲主要共用本館的MU TABLE或川薈（需步行或搭接駁，很近），但美食水準夠高。整體氛圍時尚精緻，很適合想要好好享受兩人世界的紀念日。價位屬中高。
- 煙波蘇澳四季雙泉館： 選擇他們的高樓層海景房（尤其有私人露臺和雙池的房型）。房間內的黃金湯池和冷泉池分開，想泡哪種都行。重點是無敵海景！邊泡湯邊看蘇澳港和太平洋，超級浪漫。房間設計新穎，浴室空間也大。晚餐可以在飯店畫堤餐廳享用精緻海鮮套餐。遠離礁溪的人潮，更有度假放鬆感。價格不算便宜，但為特別日子投資很值得。