知本森林遊樂區：全方位遊玩指南－門票優惠、交通攻略、景點住宿懶人包

身為一個在台灣跑了超過十年的資深旅人，遇過的森林遊樂區也不少，但台東這個 知本森林遊樂區 啊，真的有點不一樣。它不是那種一進去就給你超級震撼大景的類型（像太魯閣那種），反而像個低調又有內涵的老朋友，慢慢走、細細看，你就會發現它藏在綠意裡的魅力，特別是那獨有的藥用植物園和舒服到讓人不想走的溫泉，讓人回味無窮。這次就來分享我去了幾次累積下來的私房心得，保證乾貨滿滿！

園區介紹：林業歷史裡的綠寶石

這個 知本森林遊樂區 (來，關鍵詞出現！)，其實大有來頭。它本來是台東重要的林場，早年扛起供應木材的重任。後來政府把腦筋動到森林的觀光價值上，民國74年正式成立了這個森林遊樂區。位置就在台東縣卑南鄉溫泉村，緊鄰超有名的知本溫泉區，森林+溫泉的黃金組合，你說棒不棒？

整個園區面積說大不大，說小不小，大概110公頃。最有特色的就是它的熱帶季風林植相，跟台灣其他高海拔的森林遊樂區味道完全不同。走在裡面，你會看到很多板根、巨藤纏繞的老樹，陽光從超級高的樹冠灑下來，光影變化超美，空氣更是新鮮得沒話說，每一次呼吸都感覺肺部在大掃除！園區特別規劃了幾個主題區：

• 好漢坡步道： 名字聽起來很嚇人？其實還好啦！坡度稍陡一點是真的，但慢慢走絕對沒問題（我這種平常沒在運動的肉腳都能走完）。重點是爬到上面那個「觀海亭」，視野開闊到炸裂！天氣好時，整個知本溪谷、溫泉區，甚至遠方的太平洋藍色海岸線都看得一清二楚，超適合拍網美照（或大叔耍帥照）。
• 森林浴步道： 這條就是我的最愛！整個氣氛跟名字一樣，就是讓你來「沐浴」在森林裡的。步道平坦好走，沿著清澈的溪流蜿蜒，滿眼都是濃得化不開的綠意，耳朵裡充滿蟲鳴鳥叫和溪水聲，走到一半，真的會不自覺停下來深呼吸，什麼煩惱都暫時拋開了。壓力大的都市人，超級推薦你們來這條放空！
• 水流腳底按摩步道： 這個超有趣！步道設計讓沁涼的溪水緩緩流過腳底板，尤其在夏天踩上去，那個透心涼啊！走完感覺腳底經絡都被按摩通了，爽快！記得帶條毛巾擦腳和拖鞋替換喔。
• 藥用植物園區： 這絕對是知本森林遊樂區的一大亮點！我去了這麼多森林遊樂區，專門展示藥用植物的還真不多見。裡面收集了上百種台灣原生或常見的藥用植物，旁邊都有詳細的解說牌，告訴你植物名稱、功效（當然是參考用，生病還是要看醫生啦）。像熟悉的魚腥草、艾草、到手香這裡都有，長知識又有趣！

💡 我的私房小觀察： 藥用植物園裡有棵「大葉樹杞」，解說牌寫著早期原住民會用它的葉子包裹食物蒸煮，增添風味。看到這種連結土地與生活的智慧，總是特別感動。

門票優惠：聰明省荷包攻略

要進去享受森林芬多精，門票當然少不了。價格老實說，以國家森林遊樂區的標準來看，算是很合理的！最新票價（2024年更新）：

🔥 絕對要知道的省錢秘技🔥

1. 森林好好玩電子會員： 這個APP一定要載！有電子會員卡之後，買國家森林遊樂區門票直接打88折（像全票就變成$88）。累積點數還能換小禮物，根本佛心來著。我現在都用這個買票，方便又省錢。 [強烈推薦使用] (https://recreation.forest.gov.tw/)
2. 聯票優惠： 如果你跟我一樣貪心，想一次玩遍台東的 知本森林遊樂區 和大名鼎鼎的 知本溫泉 (很多湯屋或飯店泡湯券)，有些溫泉業者會推出「森林+溫泉」聯票，算下來比單買划算不少，可以多比較幾家。泡完溫泉再去森林散步，或森林走累了去泡溫泉，都是完美組合！
3. 國旅卡適用： 有國旅卡的朋友，門票消費當然是可以刷的囉，記得好好利用休假福利。
4. 早鳥優惠？： 老實說，知本森林遊樂區 本身好像沒有特別的「早起折扣」。不過早點入園絕對是明智之舉！人少清幽、光線柔和拍照好看、動物活動機會也比較高（我有次一大早看到整群台灣獼猴在樹林間跳躍！）。

❗ 真心提醒： 優惠規則偶爾會調整，出發前最保險的做法，就是到「台灣山林悠遊網」官網再確認一下最新票價和優惠資訊，免得白開心一場。

開放時間：抓緊光影變換的黃金時刻

知本森林遊樂區 一年365天，天天都開門迎接大家（颱風天或特殊災害公告除外，這點要特別注意台東的天氣預報！）。每日開放的時間很固定：

• 上午 8:00 至 下午 5:00

有幾點一定要筆記下來：

• 售票時間只到下午4點！ 對，你沒看錯，下午4點就停止賣票了。就算你4點01分衝到售票口，也只能含淚說掰掰。這規則我真的覺得有點硬啊... 所以強烈建議最晚下午3點半前要抵達園區，買票、上廁所、整裝入園才不會太趕。我有次差點趕不及，衝刺買票的狼狼狽樣現在想起來都覺得好笑。
• 最後入園時間也是下午4點。 買到票後，一樣要在4點前通過入口閘門才算數。管理員可是很認真在看時間的。
• 最佳入園時段： 講真的，早上8點到10點之間入園最舒服！不會太熱，光線好，人潮也比較少，森林裡的鳥叫聲特別清脆。如果你像我一樣愛拍照，這個時間的光影變化簡直是攝影師天堂。下午... 說實在有點熱（尤其夏天），拍照容易背光，而且觀光團客比較多。
• 季節小建議：
  • 春夏（3月-9月）： 植物生長最茂盛，綠油油一片超養眼。但也是雨季和颱風季，午後雷陣雨很常見！一定一定一定要帶輕便雨衣或摺疊傘（雨傘在森林步道比較好撐開）。我曾經不信邪，結果在「好漢坡」上被淋成落湯雞，鞋子濕透走完全程... 有夠難忘。
  • 秋冬（10月-2月）： 天氣穩定涼爽，走步道最舒服。運氣好還能遇到落葉繽紛，增添蕭瑟美感。溫泉泡起來也更爽！但山上溫差大，保暖外套必帶。

交通方式：抵達森林浴起點

知本森林遊樂區的位置其實不錯，就在知本溫泉區後上方，交通算是方便的。但如果你是第一次來，可能會有點小小疑惑，我整理幾種常用方式：

🚗 開車自駕（我最推薦！）：

這是自由度最高的方式，特別是如果你還想順遊知本溫泉、沿途景點的話。

• 路線： 走台9線（花東縱谷公路）到知本，看到「知本溫泉」的指標（通常在台9線約385K處左右）就轉進溫泉路。沿著溫泉路一直往山上開，過了著名的溫泉橋、白玉瀑布入口後，會看到左手邊有明顯的「知本森林遊樂區」大招牌和入口意象，轉進去再開一小段路就到收費站和停車場了。
• 導航設定： 直接設「知本國家森林遊樂區」或「知本森林遊樂區」通常都很準。
• 停車：
  • 園區內有專用停車場，位置算充裕（平日超好停，假日早點到比較保險）。
  • 停車收費： 小型車一次$100（停整天也划算），機車一次$20。
  • 停車場位置： 就在售票口附近，停好車走兩步就到入口，超級方便。不用擔心停很遠還要走老半天。自駕最大優勢就是時間彈性！

🚌 搭大眾運輸（公車）：

依賴大眾運輸的朋友別擔心，也能到！

• 主要公車： 鼎東客運山線（往內溫泉） 是最主要的選擇。可以在台東市區的「臺東轉運站」或「知本火車站」上車。
• 路線與班次： 公車路線名稱寫「山線8129」或「山線8132」，目的地是「內溫泉」的班次才會經過 知本森林遊樂區 入口附近（站名就叫「森林遊樂區」）。
  • 班次不算密集（一天可能就幾班），出發前務必上鼎東客運官網查好最新時刻表，或直接打去問（電話089-333023），免得在路邊傻等。
  • 車程從台東市區出發大約30-40分鐘。
• 下車點： 公車站牌設在園區入口大馬路邊（溫泉路），下車後需要再步行一小段緩坡（約5-8分鐘）才能到達售票口。
• 回程： 一樣在對面的站牌等車，切記留意末班車時間（通常下午5點多左右），錯過就麻煩大了！在台東晚上叫計程車不是那麼容易。
• 我的評價： 公車優點是省錢（票價約$50左右）；缺點就是班次少、時間受限、還要走點路。適合行程超彈性或預算很緊的人。我搭過一次，等車等到有點懷疑人生...

🚖 計程車/包車：

• 適合對象： 人數多一點（3-4人）、不想等公車、或帶著長輩小孩想省腳力直達門口的人。
• 起跳點： 通常在 臺東火車站 或 知本火車站。
• 費用估算：
  • 從 臺東火車站 到 知本森林遊樂區，單程跳表大約$300-$400（視路況）。
  • 從 知本火車站 過去會便宜一點，大約$200-$250。
• 貼心提醒： 回程要在園區門口叫車比較困難，最好請司機等你（可能要加點費用），或在知本溫泉街上叫車（溫泉飯店門口通常比較容易叫到）。提前預約叫車服務會更安心。

路線安排：從悠閒到挑戰，任君選擇

走過幾次，我歸納出幾種經典玩法，看你想散步放空還是認真練腳力，通通有適合的：

📌 路線選擇小秘訣：

• 評估體力誠實點： 好漢坡雖然不長，但連續上坡階梯對平常沒運動的人還是會小喘。別勉強。
• 帶水！帶水！帶水！ 園區內除了入口處，幾乎沒有販賣點。水壺裝滿再進去。
• 善用地圖： 入口售票處拿的免費導覽地圖超有用！路線、廁所位置都標得清楚。
• 鞋子很重要： 就算走輕鬆路線，也請穿防滑好走的運動鞋或登山鞋。步道有些地方濕滑或有樹根，穿拖鞋或涼鞋非常NG！我見過穿高跟鞋爬好漢坡的勇者... 真心佩服。

景點推薦：不可錯過的園區亮點

走過一圈，有些點真的讓我印象深刻，列個必訪清單給大家參考：

1. 觀海亭：
   • 推薦指數：★★★★★
   • 爬上好漢坡的終極獎勵！這個位於高點的涼亭，視野只能用「遼闊」來形容。天氣晴朗時，腳下是層層疊疊的翠綠森林，知本溪蜿蜒其中，遠處是蔚藍的太平洋海天一色。黃昏時分來看夕陽，更是浪漫到不行。拍照打卡絕對首選！
   • 個人小感： 雖然爬上去會流汗，但每次站在這裡，那種登高望遠、心曠神怡的感覺，都讓我覺得「啊，值得了！」。記得帶廣角鏡頭。
2. 森林浴步道：
   • 推薦指數：★★★★★
   • 這條步道完美詮釋了 知本森林遊樂區 的核心魅力 ── 純粹的森林感。步道平坦寬敞，走在濃密的樹蔭下，身旁是潺潺溪流，空氣中瀰漫著樹木和泥土的清香（尤其雨後更明顯）。蟲鳴鳥叫是天然的背景音樂，真的能達到身心放鬆的效果。非常適合冥想、深呼吸、放空一切。
   • 個人小感： 這是我每次來必走，而且會走最慢的一條路。壓力大的時候，特別需要這種被綠色溫柔包圍的感覺。療癒系首選！
3. 水流腳底按摩步道：
   • 推薦指數：★★★★☆
   • 超有趣的設計！讓清涼的溪水流過你的腳底板，尤其在炎熱的夏天走完步道後，踩上去瞬間暑氣全消，腳底還會有被小鵝卵石按摩的感覺（刺激穴道？）。大人小孩都玩得很開心。記得帶毛巾！
   • 個人小感： 溪水超冰！夏天踩上去超爽，冬天就有點考驗勇氣了。適合當作行程的中繼點或結尾的小驚喜。
4. 藥用植物園區：
   • 推薦指數：★★★★☆
   • 這是 知本森林遊樂區 非常獨特且有教育意義的一區（前面提過好幾次了）。裡面蒐羅了許多生活中可能聽過或用過的藥草植物，像是魚腥草（顧氣管）、艾草（驅邪避凶）、鳳尾草、金線蓮等等。每種植物都有詳細的名牌和簡介（用途僅供參考，勿自行採摘服用喔！）。逛一圈下來，會對台灣的植物資源多一分認識。
   • 個人小感： 長知識的好地方！看到熟悉的草藥名字原來長這樣，挺有意思的。帶小孩來很有教育意義。解說牌做得不錯。
5. 好漢坡步道：
   • 推薦指數：★★★☆☆ (取決於體力)
   • 這是通往觀海亭的必經之路（除非你繞遠路）。正如其名，是一段連續向上的階梯步道。坡度中等偏陡，長度不算非常長（約15-20分鐘可到觀海亭），但對平常少運動的人來說會喘會流汗。但！爬上去的成就感+看到的風景，絕對值得付出。體力OK的朋友務必挑戰看看。
   • 個人小感： 我每次都邊爬邊小罵（內心OS：怎麼還沒到...），但一到觀海亭就閉嘴了。當作免費的有氧運動吧！記得慢慢走，適時休息補充水分。膝蓋不好的朋友請自行斟酌。

我的私心話： 知本森林遊樂區的觀景台（觀海亭）視野很棒，但坦白說，遊客中心或某些硬體設施確實有點年紀感了（感覺可以再更新維護一下），少了點「哇」的驚喜感。它的強項在於那份原始、寧靜的森林氛圍和獨特的藥用植物展示。喜歡熱鬧、炫目設施的朋友可能會覺得有點平淡，但喜歡安靜享受大自然、觀察生態或結合泡溫泉的人，這裡絕對是個好選擇。

住宿推薦：泡湯放鬆，住在森林邊

都來到知本溫泉區了，怎能不泡個湯再走？森林走累了，泡進暖呼呼的溫泉裡，簡直是人生一大享受！我住過幾家，分享給大家參考：（老實說，知本溫泉區的飯店整體來說不算非常新穎，但各有特色）

1. 知本老爺酒店

• 介紹： 這算是知本溫泉區的「招牌老字號」五星級了！知名度最高，服務有一定水準。最大賣點是它擁有非常豐富的溫泉設施（多種室內外大眾池、SPA水療），房間寬敞舒適，部分房型有私人湯屋。整體環境清幽，有度假村的感覺。晚餐自助餐選擇也多。
• 地址： 台東縣卑南鄉龍泉路113巷23號
• 交通： 距離 知本森林遊樂區 開車約 5-7分鐘。飯店通常有提供台東車站或機場的接駁服務（需預約並可能付費/含套裝），自駕導航即可達，停車方便。
• 營業時間： 住宿旅客24小時可進出，大眾湯開放時間依飯店公告（通常入住當天下午到隔天上午都可使用）。

2. 東台溫泉飯店

• 介紹： 這家CP值我覺得不錯！雖然規模和豪華度比不上老爺，但相對價格親民許多（有時用國旅卡挺划算）。房間整潔舒適，重點是每間房都有獨立的景觀溫泉浴池！不用去擠大眾池，可以隨心所欲在自己房間泡到爽。風格比較樸實，適合重視房間有私湯、預算有限的人。
• 地址： 台東縣卑南鄉龍泉路147號
• 交通： 位置就在溫泉區主要道路上，距離 知本森林遊樂區 開車也是約 5分鐘。從知本火車站搭計程車過來很快。門口就有公車站牌（鼎東山線）。
• 營業時間： 入住時間通常下午3點後，退房中午12點前。房內溫泉24小時可使用（自己放水）。

3. 富野溫泉休閒會館

• 介紹： 這家定位偏商務休閒，設施比較現代化一點。同樣主打房間內就有獨立溫泉湯池（部分房型），房間空間感還可以。大廳比較氣派，也有簡單的休閒設施（健身房）。價格通常介於老爺和東台之間，有時能找到不錯的專案。
• 地址： 台東縣卑南鄉溫泉村龍泉路16號
• 交通： 位置也很核心，就在龍泉路溫泉街上，距離 知本森林遊樂區 開車約 6-8分鐘。周邊覓食（便利商店、小店）相對方便一點點。
• 營業時間： 標準飯店入住/退房時間（約下午3點後入住，中午12點退房）。房內溫泉隨時可泡。

📍 住宿選擇小提醒：

• 訂房撇步： 直接上飯店官網查優惠專案（常比訂房網便宜），或搭配國旅卡。旺季（假日、連假、寒暑假）務必提早預訂！知本溫泉區選擇其實不算爆炸多。
• 泡湯不住宿： 如果沒打算過夜，單純想泡湯放鬆，很多飯店都有開放 「大眾湯」或「湯屋」 給非住客使用（收費約$300-$800不等，視設施和時段）。老爺的大眾池選擇最多最豐富（但也最貴），東台、富野等飯店也都有湯屋或露天風呂可選。可以先打電話詢問當日價格和開放時段。
• 我的選擇依據： 如果預算無上限想好好享受設施服務，選老爺。如果只想在房間安靜泡湯省預算，選東台。想取中間值，富野可以考慮。記得，早點訂房是王道！

Q&A 快速解惑

最後整理幾個我常被問，或自己當初也有的疑問：

Q：知本森林遊樂區適合帶長輩或小孩去嗎？
A： 完全可以！ 園區內有非常適合輕鬆散步的路線（如森林浴步道、水流腳底按摩步道、藥用植物園），平坦好走無壓力。只要避開「好漢坡」這段，長輩小孩都能輕鬆享受森林浴。記得準備好走的鞋、防曬帽、水和點心。推嬰兒車的話，森林浴步道基本上OK（偶有小階梯或樹根需留意），但好漢坡就不適合推車了。

Q：冬天（寒流來時）去知本森林遊樂區合適嗎？天氣會不會很糟？
A： 冬天反而是好季節！ 台東冬天相對乾爽少雨，陽光溫暖，走起山路特別舒服，不會像夏天那麼悶熱。山區溫度會比平地低幾度（尤其早晚），務必帶保暖外套（如防風外套、薄羽絨）。山上氣候變化快，隨身帶輕便雨衣備用是基本。重點是，冷冷的天氣走完森林，再去泡個知本溫泉，簡直是絕配！所以冬天來其實很適合。

Q：行程結束後，附近還有哪裡推薦順遊的嗎？
A： 當然有！ 知本這一帶可以這樣玩：

• 知本溫泉泡湯： 絕對首選！無論住宿或純泡湯，都是完美Ending。推薦老爺、東台、富野等飯店的湯屋或大眾池。
• 白玉瀑布： 就在往森林遊樂區的路上（入口在溫泉路邊）。規模不大但清麗，走一小段階梯（約10-15分鐘）就能抵達觀瀑亭。
• 台東市區美食： 開車約30分鐘。米苔目、卑南豬血湯、寶桑湯圓、各式原住民料理（如「藍蜻蜓」烤肉）都值得嘗試。
• 太麻里金針山（季節限定）： 若在8-10月金針花季前往，開車約40-50分鐘可上山賞花海（但山路彎曲需小心駕駛）。

這樣安排，輕鬆就能玩上一整天甚至兩天一夜！

走了這麼多趟，知本森林遊樂區 在我心中最珍貴的，始終是那份遠離喧囂的純粹綠意和療癒能量。它不必張揚誇飾，只要靜靜地敞開懷抱，任你用雙腳丈量、用呼吸感受。當你站在觀海亭，看陽光灑落整片蓊鬱；當你漫步森林浴步道，聽溪聲潺潺洗滌心靈；當你踩過冰涼的按摩水道，讓雙腳重新甦醒；甚至當你穿梭在藥草園中，發現一片尋常葉子的奇妙身世……那份與自然重新連結的感動，就是最真實的奢華。

下次當你厭倦了水泥叢林的壓迫，不妨抽個空，來 知本森林遊樂區 找回呼吸的節奏。記得穿上最舒適的鞋，帶顆開放的心，讓森林溫柔地包裹你，讓溫泉徹底放鬆你。你會發現，台東的知本，遠不只有溫泉那麼簡單。這片低調的綠寶石，正默默等待懂得慢下腳步的人來發掘。